Witam,dręczą mnie wa pytania,ktore ćwiczenia powodują tzw wypuklenie klatki?oraz jaka jest prawidłowa technika pompek na poreczach tzn w jakim mam być ustwieniu do jakiego poziomu sie opuszczać żeby ładnie pracowała klatka?:>
Witam. Chciałbym sie dowiedziec czy cwiczenia na brzuch ktore wykonuje ja drążku maja negatywny wplyw na moj kręgosłup. Mięsnie brzucha cwicze (nie wiem czy to sie tak nazywa) w zwisie ? poprzez unoszenie nóg zgiętych w kolanach jak najblizej klatki piersiowej.
1-jaki powinien byc rozstaw dłoni przy wypychaniu sztangi na poziomej?(dodam ze chodzi mi o cwiczenia na miesnie klatki,nie na trica)??tak mniej wiecej ile Wy macie.... 2-czy 6 dni przerw miedzy treningami na klate to nie zaduzo??
Witam Mam 16-Lat , ważę 70kg , wzrost 180cm . Chciałbym mieć wyrzeźbiony brzuch i odznaczające się mięśnie klatki piersiowej , czy mógłby mi ktos podpowiedziec co jesc a czego nie ? jakie ćwiczenia wykonywać i o jakich najlepiej porach oczywiście W DOMU ?
Moj problem tkwi w tym, ze nie mam lawki, w ktorej mozna zrobic skos w dol. Podobno wyciskanie w skosie jest najlepsze na dolne miesnie klatki piersiowej. I takie pytanie. Czy znacie jakis zamiennik do tego cwiczenia.
Trochę niezręczna sytuacja bowiem mam problem. Masturbuje się jakiś czas i ostatnio zauważyłem że moja prawa strona ma większy biceps i mięśnie klatki piersiowej. Czy są jakieś ćwiczenia które mają to samo działanie co masturbacja?
czy do tej klatki odpowiednia jest sztanga 180 cm będę mógł nią wykonywać takie ćwiczenia jak przysiad i wyciskanie z pełnym zabezpieczeniem. Czy ktoś ma taką klatkę i może wyrazić opinię o niej
Jakie ćwiczenia możecie mi polecić do domowego fbw (3x / tydzień) na rozbudowę masy klatki piersiowej? 3x 12 powt. Problem w tym, że nie może to być wyciskanie, bo zwyczajnie nie ma jak zmieścić sztangi, a hantle są za lekkie. Może pompki, rozpiętki?
Jakie ćwiczenia na "wyrobienie" klatki piersiowej ? Co oprócz pompek ? Chodzi o wyrobienie mięśni piersiowych wyższych . Mam hantle 2x5kg Doradżcie coś ;) Pozdrawiam. Zmieniony przez - kostek100 w dniu 2012-04-10 21:09:13
Witam, mam pytanie, jak można podkreślić mięsnie w dole klatki. Jakie ćwiczenia moge wykonywać aby zarysować dół klaty. Z góty mówie że nie mam możliwości wyciskania na ławce z głową w dół, co innego ? pzdr
witam, mam takie pytanie, co najlepiej brać i jakie ćwiczenia wykonywać żeby to zaowocowało u mnie przyrostem mięśni i chciał bym też popracować nad brzuchem, zależało by mi jeszcze na wyrobieniu klatki piersiowej, z góry dziękuję za odpowiedzi
Czesc potrzeboje pomocy ;/ jakie sa cwiczenia na wewnatrzna czesc klatki? (dekold):P wiem ze waski uchwyt pomaga ale jakie sa cwiczenai tylko na ta parie miesni?? POMCOY!!!
Witam. Chciałbym się poradzić, a jednocześnie zapytać, jakie ćwiczenia stosować na rozbudowanie "powiększenie" klatki piersiowej, do dyspozycji w domu mam tylko expandera, i siłownie, typowy atlas... więc czekam na Wasze odp. i z góry dziękuje ;)
ktore cwiczenie jest lepsze na poszerzenie plecow: sciaganie drazka do karku czy do klatki? wiem ze najlepsze jest podciaganie za plecy ale chodzi mi o te 2 cwiczenia
Witam. Mam dla was krotkie szybkie pytanko;p Jesli mozecie to napiszcie ktore cwiczenia rozwijaja gorne czesci klatki a ktore te dolne ...?? Bo mam problem z dobrym wyrobieniem sobie tej gornej czesci klaty !;/